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परहेज और आहार लेने योग्य आहार  घुटने के दर्द हेतु लिए जाने वाले आहार में आर्गेनिक फल, जंगली मछली, आर्गेनिक मेवे और गिरियाँ, नारियल का तेल, एक्स्ट्रा वर्जिन आयल, और ओमेगा-3 अंडे। पालक में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको ओस्टियोआर्थराइटिस और घुटनों के दर्द से दूर रखता है। मसाले जैसे दालचीनी, धनिये के बीज और हल्दी में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं। अदरक अन्य प्रभावी मसाला है जो घुटने के दर्द को घटाता है। घुटने के दर्द में खासकर दो विटामिन, विटामिन डी और विटामिन सी, सहायक होते हैं। विटामिन सी से समृद्ध आहार जैसे संतरे, शिमला मिर्च, ग्रेपफ्रूट, स्ट्रॉबेरी एंड ब्रोकोली। विटामिन डी सीधे सूर्य के प्रकाश से और विटामिन डी से समृद्ध आहारों जैसे वसायुक्त मछली, विटामिन डी की शक्ति से समृद्ध दूध, दही, संतरे का रस और दलिया। बादाम, सूरजमुखी का तेल और बीज, सफ्लोवर तेल, हेज़लनट्स, मूंगफली और पालक विटामिन ई के स्रोत हैं। विटामिन ई अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इनसे परहेज करें पशुजन्य वसा और प्रोटीन। सब्जियाँ जैसे आलू, शिमला मिर्च, बैंगन लाल और हरी मिर्च

खबर आपको चौंकाएगी भी और सोचने पर मजबूर भी करेगी कि दुनिया में लोग क्या-क्या अजीब हरकते करते हैं? आपने ये तो सुना होगा कि अलग प्रजाति के साथ सेक्स करना खतरनाक और गैर-कानूनी होता है, लेकिन इस महिला को अपनी इस लत की कीमत जान देकर चुकानी पड़ी।जर्मन शेफर्ड कुत्ते के साथ सेक्स करने के बदले इस औरत को अपनी जान गंवानी पड़ी थी। घटना भले पुरानी हो, लेकिन खुलासा अभी हुआ है।कुत्ता बनकर करता रहा बिल्ली के साथ सेक्स बब्ल्यूजडॉटकॉम की खबर के अनुसार, साल 2008 में आयरलैंड की 43 वर्षीय एक महिला जर्मन शेफर्ड कुत्ते के साथ सेक्स कर रही थी और उसी दौरान उसकी मौत हो गई। इस महिला के चार बच्चे भी थे।ये तो निश्चित तौर पर नहीं कहा जा सकता कि महिला की मौत सेक्स करने के दौरान हुई या फिर उसके बाद। लेकिन डॉक्टरों ने इसका कारण संक्रमण बताया है। संक्रमण के कारण महिला की सांस बंद हो गई और दम घुटने से उसकी मौत हो गई।महिला की मौत के बाद जब कुत्ते के मालिक ने पता किया, तो सामने आने वाले तथ्य वाकई चौंकाने वाले थे। मैकडॉवल नाम का ये शख्स मृतक महिला का दोस्त था और उसने ही महिला को कुत्ते के साथ सेक्स करने को कहा था।जिसके बाद

जानवर और इंसान का तो काफी पुराण रिश्ता है। दोनों अच्छे दोस्त होते है। लेकिन कुछ लोग जानवरों के बिना बोलने का नाजायज फायदा भी उठाते है। जानवरों के साथ सेक्स इन तो हम रोज अख़बारों में पढ़ते ही है। ऐसी ही घटना एक लड़की के साथ ही उसने अपना आपा खो दिया और कुत्ते के साथ ही सेक्स करने लगी। इस लड़की ने सेक्स तो करी लेकिन उसकी सेल्फी भी ले डाली जिसका उसे भारी नुकसान भी भुगतना पड़ा। इस लड़की को जानवरों के साथ अप्राकृतिक सेक्स करते हुए गिरफ्तार किया गया। # अमेरिका के फ्लोरिडा की यह महिला सेक्स में अत्यधिक रूप से उत्तेजित होने के चलते कुत्ते के साथ सेक्स कर बैठी और फिर सेक्स करते हुए सेल्फी भी ले डाली। स्थानीय पुलिस ने 18 साल की एक टीनेजर पर अपने डॉगी के साथ सेक्स करने और इस दौरान सेल्फी लेने का मामला दर्ज किया है। # लड़की की इसी हरकत के कारण उस पर जानवरों के साथ अप्राकृतिक सेक्स और सेक्शुअल ऐक्टिविटी करने का मामला दर्ज किया गया है। उसके फोन में आपत्तिजनक फोटो मिले हैं। जानकारी के अनुसार आरोपी लड़की एशली मिलर ने कुत्ते के साथ पिछले 5 साल में लगभग 40 बार ओरल सेक्स करवाया है। # कुत्ते को आइ

दुनिया जितनी अजीब है, उससे कहीं ज्यादा यहां रहने वाले प्राणी. मतलब, जो चीज कभी दिमाग में भी नहीं आती, ऐसी-ऐसी देखने को मिलती हैं. अब एक शख्स को शादी करनी थी. उसके टच में एक लड़की थी. लेकिन वह लड़की उसके हिसाब से शादी करने लायक है या नहीं, भाई ने इसका टेस्ट कर लिया. इस शख्स ने लड़की का एक टेस्ट लिया और यह जानने की कोशिश की कि वह मैरिज मटीरियल है या नहीं. वह यह जानना चाहता था कि उसकी गर्लफ्रेंड शादी के रिश्ते के लिए फिट बैठती है या नहीं.। यह टेस्ट लेने के लिए उसने अपनी गर्लफ्रेंड को अपने गंदे और इधर-उधर सामान बिखरे हुए कमरे पर बुलाया. उसने सोचा था कि अगर उसकी गर्लफ्रेंड घर में घुसते ही सफाई शुरू कर देगी तो वह उसकी बीवी बनने के लायक है. लेकिन उस लड़की ने ऐसा कुछ नहीं किया. यहां तक कि उसने कोशिश भी नहीं की. वह लड़के के साथ उसके रूम में ही रही, खाया-पिया, मस्ती की और अगले दिन वापिस. अपनी गर्लफ्रेंड का यह रवैया देखकर वह भिन्ना गया. उसने ट्विटर भी इस पूरे किस्से को लिख डाला. उसने लिखा, 'मैंने अपनी गर्लफ्रेंड को पहली बार अपने घर पर बुलाया और ईमानदारी से कहूं तो मैं बहुत निराश ह

आमतौर पर स्त्री-पुरुष दोनों ही सम्मान के अधिकारी हैं लेकिन दोनों ही वर्गों में कुछ ऐसे होते हैं जिनके आचरण सामाजिक और पारिवारिक मर्यादा के अनुकूल नहीं होते हैं, यहां पुराणों से जानकारी ली गई है जिसमें यह बताया गया है कि 10 प्रकार की महिलाएं भाग्यहीना होती हैं... पढ़ें 10 लक्षण जो स्त्री को असौभाग्यशालिनी बनाते हैं...    * जो स्त्री मैली-कुचैली सी रहती है।    * जो पाप कर्मों में रत रहती है, पराये पुरुषों में जिसका मन रमता है। जो बात-बात पर गुस्सा करती है, जो छल-कपट या मिथ्या भाषण करती है।   * जो अपने घर को सजा संवार कर नहीं रखती, जिसके विचार उत्तम नहीं होते।   * जो अपनी संतान से स्नेह नहीं रखती।    * जो सिर्फ अपने बारे में सोचती है।     * जो दूसरो के घरों में झगड़ा लगाने की ताक में रहती है।    * जो इधर की बात उधर करती है। 

फोन में सेव की हुई फ़ोटोज़ कई बार गलती से तो कई बार वायरस के कारण डिलीट हो जाती हैं। फोन से हमेशा के लिए डिलीट हो चुकी फ़ोटोज़ को रिकवर करने के लिए किसी रॉकेट साइंस की जरूरत नहीं होगी। आज हम आपको बताने जा रहा है कैसे फोन से हमेशा के लिए डिलीट हो चुकी फ़ोटोज़ को वापस लाया जाए। डिलीट हो चुकी फ़ोटोज़ को रिकवर करने के लिए सबसे पहले ये पता करना जरूरी है कि फोटोज फोन मेमोरी में सेव थी या फिर मेमोरी कार्ड में। मेमोरी कार्ड की फोटोज डिलीट करने पर असल में यूजर्स से हाइड कर दी जाती हैं। इन फोटोज को तब रिकवर करना बहुत मुश्किल होगा जब कार्ड फॉर्मेट हो चुका हो, तब आपको अपनी फ़ोटोज़ प्राप्त करने के लिए किसी प्रोफेशनल की मदद लेनी पड़ेगी लेकिन यदि कार्ड कार्ड फॉर्मेट ना हुआ हो तो आप स्वयं भी अपनी फ़ोटोज़ रिकवर कर सकते है। इसके लिए आप सबसे पहले अपने कार्ड को कम्प्यूटर से कनेक्ट कर पूरे कार्ड का बैकअप ले लें। ऐसे में अगर रिकवरी के दौरान कार्ड में कोई फाइल करप्ट हो जाए तो भी यूजर्स को परेशान होने की जरूरत नहीं होगी। अगर फोटोज फोन मेमोरी में सेव थीं तो फोन से नई फोटोज खींचना बंद कर दें। डिलीट हो चुकी फोटोज ऑपरेटि

फेसबुक पर फर्जी अकाउंट बनाने का चलन खूब है। कुछ समय पहले फेसबुक ने SEC (अमेरिकी सिक्युरिटी एंड एक्सचेंज कमीशन) को दिए आंकड़ों में कहा था कि उसके पोर्टल पर 10 करोड़ से अधिक नकली (डुप्लीकेट) अकाउंट हो सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं फेसबुक पर फेक अकाउंट का पता लगाने के कुछ तरीके। फेसबुक पर फेक अकाउंट को पहचानना इतना आसान नहीं होता, लेकिन इजराइल स्थित एक कंपनी ने ऐसा मोबाइल ऐप बनाया है जो फेसबुक पर फेक अकाउंट का पता लगाने में मदद करेगा। दुनिया की सबसे बड़ी सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट पर फेक अकाउंट का पता लगाने का दावा करने वाला यह ऐप ‘फेकऑफ’ के नाम से पेश किया गया है। कैसे करता है काम- फेसबुक पर फेक अकाउंट कई ग्रुप्स में होते हैं। इनमें क्रिमिनल से लेकर कमर्शियल तक लगभग सभी तरह के फेक अकाउंट मिल जाते हैं। फेकऑफ ऐप एक खास एल्गोरिदम का प्रयोग कर फेसबुक प्रोफाइल को 1 से लेकर 10 तक की रेंज में नंबर देता है। यह स्कैनिंग मौजूदा समय से पिछले एक साल (365 दिन) तक चलती है। ऐप में फेसबुक प्रोफाइल की कोई भी अलग गतिविधी को चेक किया जाता है और उस हिसाब से ही फेक अकाउंट का पता लगाया जाता है। इस ऐ

फेसबुक के प्रयोग को इंटरेस्टिंग और सुविधाजनक बनाने के लिए कई शार्टकट  कीज़ (Shortcut Keys) होती है जिनका की हम प्रयोग कर सकते है।  इन शार्टकट कीज़ के प्रयोग से हम फेसबुक चैटिंग करते वक़्त कई तरह की पिक्चर्स और स्माइली बना सकते है जिससे की आपकी फेसबुक चैटिंग और भी आनंददायक बन सकती है। आइए जानकारी लेते है ऐसी ही कुछ शार्टकट कीज़ की। फेसबुक चैटिंग शॉर्टकट्स कीज़  (Facebook Chatting Shortcuts Keys ) :- Alt + 1……. ….smiley face Alt + 2 ……☻…..black smiley face Alt + 3…….♥……Heart Alt + 4…….♦……Diamond Alt + 5…….♣……Club Alt + 6…….♠…..spade Alt + 7…… • ……black dot Alt + 11….. ……male sign Alt + 12…… …..female sign Alt + 13……♪…..eighth note Alt + 14……♫……beamed eighth note Alt + 15…..☼…..sun Alt + 16…. ►…. play symbol Alt + 18….. ……up/down arrow Alt + 22…. ▬ …. Horizontal Thick bold line Alt + 24…….↑…..up arrow Alt + 25……↓……down arrow Alt + 26…..→…..right arrow Alt + 27……←…..left arrow Alt + 29……↔…left right arrow Alt+33…. ! …. Exclamation sign Alt+222…. ▐ …. Vertical Bold Line Alt + 251…..√…..squa

यहां हम आपको एक ऐसी सेटिंग बता रहे हैं, जिसको चेंज करके आप अपने फोन को फास्ट कर सकते हैं। इसके लिए आपको कोई ऐप डाउनलोड करने की जरूरत नहीं है। फोन की सेटिंग में चेंज करके आप फोन की स्पीड को बढ़ा सकते हैं। हमारे फोन में कई सारी ऐसी सेटिंग्स होती हैं, जिनके बारे में हमें पता नहीं होता। इसलिए हम उनका यूज नहीं कर पाते। अगर आपका फोन स्लो हो गया है तो आप इस सेटिंग का यूज कर उसकी स्पीड बढ़ा सकते हैं। लेकिन यह एंड्रॉइड के वर्जन और सॉफ्टवेयर अपडेट पर निर्भर करती है। हो सकता है किसी एक एंड्रॉइड पर यह सेटिंग काम न भी करें। फोन Settings में जाएं। नीचे की तरफ दिख रहे About पर टैप करें। अब Build Number का ऑप्शन दिखेगा। ऊस पर 5 – 7 बार टैप करें। 5 – 7 बार टैप करने से मोबाइल सेटिंग में ही Devloper Option ओपन हो जाएगा। अब इस पर टैप करें। यहाँ पर आपको तीन ऑप्शन Window Transition Scale, Animator Duration Scale, Simulate Secondary Displays दिखाई देंगे। इन पर बारी-बारी टैप करके इन्हें ऑफ कर दें। ये एनीमेशन हमारे फ़ोन का बहुत सारा डाटा यूज़ करने के साथ उसकी रैम और मेमोरी भी यूज़ करते हैं।

पेट की बढ़ती चर्बी कई परेशानियों का कारण हो सकता है। सबसे पहले तो यह आपके लुक को खराब करता है इसके अलावा स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण यह समस्या होती है। इस समस्या से निपटने के लिए लोग कुछ ऐसे उपायों की तलाश में रहते हैं जो उनके  पेट पर जमा चर्बी  को झट से गायब कर दे। इसके लिए लोग तमाम कोशिश करते हैं लेकिन वे कामयाब नहीं हो पाते हैं। लेकिन आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे आसान व असरकारी उपाय जो आपके पेट पर जमा चर्बी को सात दिनों में गायब कर सकते हैं। जानिए हमारे साथ उन बेहद आसान उपायों के बारे में:  उपवास करें हफ्ते में एक दिन उपवास करना शरीर के लाभकारी हो सकता है। अगर आप खाने-पीने के बहुत शौकीन हैं। खाने का सामान सामने आते ही खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो हफ्ते में एक दिन उपवास जरूर रखें। इस दौरान सिर्फ पेय पदार्थों या फलों का सेवन करें जैसे नींबू पानी, दूध, जूस, सूप इत्यादि चीजों को प्राथमिकता दें। आप चाहें तो सब्जियों का सलाद या फ्रूट सलाद खा सकते हैं। सलाद शरीर के फायदेमंद होने के साथ वजन घटाने में भी कारगर स