सुबह उठकर पिए नीबू पानी देखे चमत्कारिक फायदे

सुबह उठने के बाद सबसे पहले निम्बू पानी का सेवन करना चाहिए पर आपने कभी सोचा है कि ये बुजुर्ग लोग हमेशा ऐसी सलाह क्यों देते है , क्यों कि निम्बू केवल एक फल नहीं है इसमें कई औषधीय गुण छिपे हुए है और जब से पानी के साथ मिल जाता है तो इसकी आयुर्वेदिक गुण सौ गुना बाद जाते है और यही चीज़ कई बीमारियों में रामबाण की तरह साबित होती है 

निम्बू पानी का सेवन आपको क्यों करना चाहिए क्यों कि

• हमारा शरीर 70 % पानी से बना हुआ है और अगर इसकी कमी होती है तो कई बीमारिया होने की सम्भावना बाद जाती है इसी लिए पानी हमें शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर के हानिकारक तत्वों को बाहर निकलने में मदद करता है|
• निम्बू कैल्सियम, पोटेशियम , आयरन, विटामिन A , विटामिन C , विटामिन बी - कॉम्प्लेक्स , मेग्नेशियम , फाइबर प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट से मिलकर बना होता है जो की हमारे शरीर को सेहतमंद रखने के लिए बहुत ही आवश्यक पोषक तत्त्व  है |
• निम्बू पानी के फायदे :
  1. सुबह उठकर निम्बू पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ाता है जो की वजन पेट की चर्बी ख़तम करने में मदद करता है 
  2.  सुबह उठकर निम्बू पानी पिने से लीवर में कई ऐसे पोषक तत्व बनने लगते है जो की शरीर के अंदर के हानिकारक तत्व बाहर निकलने में मदद करते है 
  3. निम्बू एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से मिलकर बना होता है जो की त्वचा के दाग धब्बे को मिटाकर निखार लाने में मदद करता है 
  4. निम्बू पानी से मुँह की दुर्गंध करने में काफी मददगार साबित होता है 
  5. निम्बू विटामिन सी से भरपूर होता है जो की शरीर में पीएच लेवल को मेन्टेन करने में मदद करता है 
  6. सुबह उठकर निम्बू पानी पीने से ताज़गी बनी रहती है और एनर्जी लेवल भी बढ़ता है 
  अगर आप वजन कम करना चाहते है तो सुबह उठाकर निम्बू पानी जरूर पिए और निम्बू पानी बनाते समय कुछ बातो का ध्यान रखे 
• निम्बू पानी बनाने का सही तरीका :
  1. सबसे पहले एक पैन में पानी को गुनगुना होने तक गरम करे 
  2. पानी गुनगुना होने के बाद इसमें 1 पूरा नीबू निचोड़ दे 
  3. अब पानी को 1 से 2 मिनट तक गरम होने दे फिर गैस बंद कर दे 
  4. अब निम्बू पानी में एक छोटा चमच्च शहद मिलाये | याद रखे कि उबलते पानी में शहद कभी ना डाले इससे प्राकर्तिक तत्त्व खतम हो जाते है