दूध में मिलाकर पिएं ये चीजें होगा विशेष फ़ायदा

इन खाद्य पदार्थों को दूध में मिलाकर खाने से शरीर को बहुत ताकत मिलती है| आज हम आपको उन खास फूड के बारे में बताएँगे| जिन्‍हें दुध के साथ लेने से भरपूर एनर्जी मिलती है|

शहद

दूध और शहद को एक साथ लेने से त्वचा जवां दिखती है|यह पेट की बीमारियों से भी बचाने का काम करता है|इससे आंतों की बीमारी, कब्ज़, पेट फूलना जैसी बीमारियां दूर रहती हैं|दूध इसको साथ लेने से स्टैमिना बेहतर होता है|अनिद्रा के लिए रामबाण औषधि है|

अनाज

अनाज को स्किम्ड या लो फैट दूध के साथ लेना चाहिए|यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है| इसमें मौज़ूद विटामिंस और मिनरल्स शरीर के मूलभूत पोषक तत्वों की ज़रूरत को पूरा करते हैं|इससे आयरन, जि़ंक, फॉलिक एसिड, फॉस्फोरस, विटमिन ई, सी और बी प्राप्त होते हैं|

केला

यह कैल्शियम ग्रहण करने की क्षमता को बढ़ाता है|दूध का कैल्शियम और केले का इनुलिन मिलकर हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं|यह शरीर के पूरे सिस्टम को चलाने के लिए ईंधन का काम करता है|

हल्दी

इससे शरीर को गर्मी मिलती है|इससे बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शन में तुरंत राहत मिलती है|यह एंटी ऑक्सीडेंट्स का का अच्छा स्रोत है|यह आथ्र्राइटिस, जलन, सूजन, जोड़ों में दर्द, अल्सर, अपच, पीरियड्स के दर्द, मोच और सिरदर्द में भी आराम मिलता है|