लड़कियों को पीरियड्स में नही खानी चाहिए ये चीजें। जाने कौन सी।
1.महिलाओं को अपने मासिक स्राव के दौरान प्रोसेस्ड फूड खाने से परहेज करना चाहिए। डिब्बों में बंद खाद्य पदार्थ और चिप्स जैसे अन्य फास्ट फूड भी इसमे शामिल हैं।
2.केक और पेस्ट्री जैसे बेक किए हुए खाद्य पदार्थों का भी सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह के भोजन में ट्रांसफैट बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है।
3.ऐसे खाने का भी परहेज औरतों को करना चाहिए, जिसमें चीनी अधिक मात्रा में पायी जाती है। चीनीयुक्त खाद्य पदार्थ भी दर्द पैदा करते हैं।
4.शराब आदि पेयों का सेवन तो बिलकुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमे पाये जाने तत्व मूड स्विंग्स को और भी बढ़ा सकते हैं और पीरियड की अवधि भी बढ़ा सकते हैं।
5.पीरियड के दौरान चाय और कॉफी जैसे पेयों के सेवन से भी बचना चाहिए, क्योंकि इन सब में कैफ़ेन बहुत ही अधिक मात्रा में पायी जाती है। यह इस दौरान होने वाले दर्द को बढ़ा देता है।
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