मुँह से दुर्गंध आती है क्या आपके । ये करे दुर्गंध नही सुगंध आएगी

बहुतसे लोगोंको ये पताही नहीं होता की उनके मुह से बदबू आ रही है | इसे पता करने के लिए अपने मुह के आगे हाथ रखे और जोर जोर से सांस् छोड़े और अपने हाथ को सूंघे | अगर बदबू आई तो समज लीजिये की आपको मुह की बदबू की समस्या है|

मुँह की दुर्गंध के कारण:

१. पाचन क्रिया सही नहीं होना | जब आंतों में खाना सड़ने लगता है तो ये बदबू का कारण बन जाता है, २. कब्ज, ३ दांतों की सड़न, ४. पायरिया ५. दांतों / मसूड़ों की बीमारी आदी

मुंह की बदबू का इलाज:

१. दांतों की सही सफाई: दांतों को दिन में २ बार अच्छी तरह ब्रश करके साफ करे. टंग क्लीनर से जीभ को साफ करना भी जरूरी है|

३. खूब पानी पिएं :पानी पीने से मुंह फ्रेश बना रहता है और दांत में फंसे खाने के तत्व निकल जाते हैं. जिससे मुंह में खाना सड़ता नहीं है|

४. अनार की छाल: अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है|

५. सूखा धनिया : ये एक अच्छा माउथफ्रेशनर है. इसे मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है|

६. तुलसी की पत्त‍ियां: तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है. साथ ही मुंह में अगर कोई घाव है तो तुलसी उसके लिए भी फायदेमंद है|

७. लौंग: मुंह में लौंग रखकर चूसने से बदबू तो कम होती है ही साथ ही दांतों के दर्द में भी ये रामबाण उपाय है|

८. कीकर या निम का दातुन करे |

९. सौंफ :  सौंफ को चबाने से भी मुंह की दुंर्गंध दूर हो जाती है |

१०. अमरूद /आम की पत्तियां: अमरूद/आम की कोमल पत्त‍ियों को चबाने से भी मुंह की दुर्गंध पलभर में दूर हो जाती है|

परहेज:

मुँह में दुर्गन्ध पैदा करने वाले खाद्यपदार्थों से बचें: प्याज, लहसुन, पनीर,  कॉफी जैसे बदबूदार खाद्य पदार्थों से बदबू पैदा होता है, लेकिन हमारी सेहत के लिए हम इन्हें छोड़ भी नहीं सकते, अत:उन्हें खाने के बाद अच्छे से ब्रश करें | इससे आप मुह की दुर्गंधी पैदा होने से बच सकते हो|

कुछ जरुरी बाते:

कभी भी अपने मुँह में अम्ल पदार्थ जैसे सिरका या निम्बू के रस  का कुल्ला न करें। यह समय के साथ दाँतो को बुरी तरह सड़ा देंगे। इसलिए, इन्हे मुँह से बहार थूकने का नियम बनायें!

साँसों की दुर्गंध चिकित्सीय कारणों से भी हो सकती है। अगर आप चिंतित हैं और यह बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।