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दुनिया का सबसे अधिक आनंद देने वाला अनुभव होता है। लेकिन ज्यादातर महिलाएं (या लड़कियां) पहली बार सेक्स करने से पहले थोड़ा नर्वस जरूर फील करती हैं। इस कारण वह अपने विवाह का भी पूरी तरह से आनंद नहीं ले पातीं। यहाँ पर हम आपको बताएँगे कि हर महिला को पहली बार सेक्स करने केदौरान क्या-क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिससे आप इसका पूरी तरह से मजा ले सके। सेक्स आनंदपूर्ण और मजा देने वाला अनुभव होता है, इसलिए अपने मन में इसके बारे में ज्यादा तनाव या चिंता न पालें। अपने पार्टनर के बारे में अच्छा सोचें और सेक्स से पहले दोनों प्यार भरी बातों से शुरुआत करें। चूँकि सेक्स का पूरा आनंद लेने के लिए दोनों पार्टनर्स का दिमागी और शारीरिक रूप से तैयार होना काफी जरूरी होता है। इसलिए यदि आप सेक्स के लिए अभी तैयार नहीं हैं और थोड़ा समय लेना चाहती हैं तो अपने पार्टनर से इसके बारे में खुलकर बात करे। पहली बार सेक्स करने के दौरान सुरक्षा (प्रोटेक्शन) का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है। क्योंकि इससे आप अनचाहे गर्भधारण से बचने के साथ-साथ विभिन्न यौन रोगों (STD) और संक्रमण (इन्फेक्शन) से भी बची रहेंगी। आप अपनी

पुरषों में तनाव के मुख्य 7 कारण  तनाव, खासकर अगर यह पुराना है, एक निरंतर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अतिप्रवाह का कारण बनता है, जो अंततः एक दीर्घ अवसाद में विकसित होता है। वित्तीय कठिनाइयों जो मानव अनुभवों का कारण बनती हैं और तनाव पैदा करती हैं। स्वास्थ्य समस्याओं जो न्यूरोटिक और चिंतित अवसाद का कारण कार्यस्थल के नुकसान (बर्खास्तगी) पुरुषों में अवसाद के सबसे सामान्य कारणों में से एक माना जाता है। गलत पोषण, विशेष रूप से शराब का उपयोग अक्सर शरीर में पोषक तत्वों की कमी की ओर जाता है। इसी समय, अगर किसी व्यक्ति को विभिन्न समस्याओं से परेशान किया जाता है, तो समय के साथ-साथ इस तरह की जिंदगी आगे बढ़ जाती है, जिससे रोगी की हालत खराब हो जाती है। पति/पत्नी और बच्चों के लिए जिम्मेदारी की भावना पुरुषों में अवसाद का कारण बन सकती है, खासकर जब परिवार अक्सर संघर्ष कर लेता है और सामान्य वैवाहिक स्थिति आदर्श से बहुत दूर है। इसके अलावा कार्यस्थल या परिवार में लगातार संघर्ष, निजी जीवन में असफलता, विशेष रूप से तलाक।   पुरुषों में तथाकथित प्रसवोत्तर अवसाद एक बच्चे के जन्म के बाद होता है, जब पत्नी का

अपने खाने से हर तरह के सफेद खाने को हटा दें। सफेद आटा, चीनी और प्रोसेस्ड फूड के अपनी डाइट में शामिल ना करें। इसमें मौजूद नैचुरल फाइबर, विटामिन और मिनरल्स खून में मौजूद शुगर लेवल को बढ़ा देते हैं जिसकी वजह से वजन बढ़ने, दिल से संबंधित बीमारियों के साथ ही आप डायबिटिज का शिकार हो सकते हैं। फाइबर से भरपूर फल, सब्जियां, छीमी (लेग्यूम) और होल ग्रेन खाएं। जहां एक तरफ आपको अपने शरीर में जाने वाले फैट पर नियंत्रण रखना चाहिए वहीं इस बात को समझना बहुत जरूरी है कि आप किस तरहे के फैट को खा रहे हैं। डीप फ्राई, हाइड्रोजेनेटिड तेल से बनी चीजों में ट्रांस फैट होता है। जिसकी वजह से दिल से संबंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। हेल्दी फैट को ही खाएं जैसे ऑलिव ऑयल और ओमेगा-3। वैसे तो एक अच्छी डाइट का कोई ऑप्शन नहीं होता है लेकिन आप उसे ना ले पाएं तो रोजाना मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लें। ऐसा बहुत कम होता है कि आपके द्वारा खाए गए खाने में शरीर की जरूरत के सभी विटामिन और मिनरल मिलते हों।ऐरोबिक एक्सरसाइज आपके दिल के लिए अच्छा होता है। इसे रोजाना ना भी करें तो हफ्ते में एक बार जरूर करें। जहां एक त

गुजरात के अहमदाबा के एक पॉश इलाके में रहने वाली लड़की को अपने पालतू कुत्ते से एेसा प्यार हुआ की लड़की प्यार में सारी हदें पार कर गई। लड़की ने उस कुत्ते को ही अपना प्रेमी बना लिया और उसके साथ सबंध भी बनाए। लड़की के घर पांच साल पहले एक जर्मन शेफ्फर्ड कुत्ता लाया गया था। समय के साथ लड़की का कुत्ते से लगाव बढ़ता गया और हाल यह हो गई की वो उसे कभी अकेले नही छोड़ती थी। इस बात का खुलासा तब हुआ जब लड़की की ही दोस्त ने ये सारी बात उसके घर वालो को बताई। इस बात की जानकारी मिलने पर जब घर वालो ने लड़की का कमरा देखा तो वाहां उन्हें कई अश्लील किताबें और सामान मिले और वह कुत्ते के साथ गलत हरकतें करती रंगे हाथ पकड़ी गई। लड़की के दोस्त ने आगे यह भी बताया की उसने कुत्ते के साथ कई बार फिज़िकल होने वाली भी बताई थी। उसकी इसी पागलपन को देखते हुए सहेली ने सारी बात परिवार वालो को बताना उचित समझा। इस  घटना के बाद घरवालों ने कुत्ते को फौरन ही एक संस्थान को दे दिया। वहीं लड़की कुत्ते के बिना डिप्रेशन में चली गई और आत्महत्या की घमकी देने लगी जिसके बाद परिवार वालो ने उसे साइकोलॉजी के डॉक्टर को दिखाया तब जाकर उसकी ब

    आपको हस्तमैथुन से जुड़ी तीन ऐसी बातें बताने वाला हुन जिसे सुन आपको काफी हैरानी होगी लेकिन आपके लिए उनको जानना भी काफी जरूरी है। अपने आप को शारीरिक संतुष्टि देने के लिए किए जाने वाली इस प्रैक्टिस को हस्तमैथुन कहते है। इसको कैसे करते है और क्यों करते है इस से तो आप सभी वाकिफ है। पर क्या आप जानते है कि ज्यादा हस्तमैथुन करना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक है। अगर हर चीज़ कंट्रोल में करि जाए तो उसके नुकसान नही सिर्फ फायदे होते है। तो चलिए आपको हस्तमैथुन से जुड़ी ये तीन बातें बतादूँ जो आपके जीवन में काफी काम आएगी। कैंसर का रिस्क कम होना ऑस्ट्रेलिया में की गई एक स्टडी में मन गया है कि हफ्ते में 4-5 बार हस्तमैथुन करने वाले लोगो में प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। उनका मानना है कि कुछ जहरीले प्रदार्थ हमारे यूरिनरी में लगातार इकट्ठे होते रहते है और हस्तमैथून से वह स्पर्म के साथ बाहर निकल जाते है। आपको यौन रूप से मजबूत बनाता है उम्र के साथ साथ आप अपने मुस्कल टिशू खोते जाते है, आपके पेनिस में भी। हफ्ते में 3-4 बार हस्तमैथुन करने से आपको पेनिस से जुड़ी कई समस्याएं नही

आप हर दिन कई बार पेशाब और नित्य क्रिया हमारे शरीर का एक अभिन्न कार्य है। हमे सबसे पहले सुबह उठकर इस नित्य क्रिया से मुक्त हो जाना चाहिए। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल के चलते बहुत से लोग इस कार्य पर ध्यान नही देते है और बाद में उन्हें इसका दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ता है। अगर हम सुबह उठते हुए ही हम अपने शरीर के हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल देंगे तो यह हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होगा। क्योंकि जहरीले पदार्थ हमारे शरीर को काफी नुकसान पंहुचा सकते है।  अक्सर लोगों की आदत होती है कि वो अपने पेशाब को रोक कर रखते हैं। पेशाब रोकने से और गलत तरीके से करने से इसका हमारे शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता है। इन प्रभावों को आज हम आपको बताने वाले है। ये आपको कैसा लगा प्लीज हमे कमेंट करके बताये।  हममें से बहुत से लोगों की आदत बन गयी है कि जब भी हमे पेशाब लगती है तो अक्सर हम उसे कुछ देर के लिए रोक लेते हैं और जब हम इसे नही रोक पाते हैं तब हम पेशाब करने जाते हैं। यह बहुत गलत बात है इससे आपके ब्लैडर पर बुरा असर पड़ता है और लगातार ऐसा करने से आपके किडनियां भी खराब हो सकती है। तो जरूरी है ये है कि आप इस बात का ख

आप अपने पालतू जानवरों को अपने साथ ही सुलाते हैं। उन्‍हें पता भी नहीं होता कि ऐसा करना सेहत के लिए ठीक नहीं है। यह कई बीमारियों को दावत देता है। इससे कई तरह का संक्रमण हो सकता है। रिसर्च के अनुसार जानवरों को साथ सुलाने से करीब 100 तरह की बीमारियां होती हैं। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के स्‍वास्‍थ्‍य विभाग के शोधार्थियों का कहना है कि जो लोग लाड़-दुलार करके पेट्स को साथ सुलाते हैं, उनको खुजली, कृमि, बैक्‍टीरिया आदि की शिकायत हो सकती है। एमआरएसए यानी मल्‍टी ड्रग रेसिस्‍टेंट स्‍ट्रेन अमेरिका में एक आम बीमारी है। यह इंसान और जानवर दोनों को होती है। कुत्‍तों की नाक में इसके कीटाणु होते हैं, जो इंसानों को भी चपेट में ले लेते हैं। अध्‍ययन के अनुसार, 53 प्रतिशत लोग ऐसे होते हैं, जो जानवर पालते हैं। इनमें से 25 फीसदी महिलाएं होती हैं, जो अपने पालतू जानवरों को साथ सुला लेती हैं। 16 प्रतिशत पुरुष ऐसा करते हैं। ऐसा करना सेहत के लिहाज़ से बहुत रिस्‍की है। लोगों को पता नहीं होता कि अपने पालतू जानवर को दुलार करने के चक्‍कर में उन्‍हें पैरासाइट का खतरा होता है। और भी गंभीर बीमारियां हो सकती है ।

जिंदगी में नींद से हमारा गहरा रिश्ता है, शास्त्रो में सभी कामो के लिए कुछ खास बातें बताई गई है और सोना भी उन्ही खास कामो में से एक है। वास्तु शास्त्र और हमारे धार्मिक ग्रंथो में जिस तरह से सुबह उठने के कुछ नियम बताए गए है ठीक उसी तरह कुछ नियम रात के लिए भी बनाए गए है। क्या आप जानते है कि सोते समय जाने- अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां हो जाती है जो सही नही मानी जाती और देखते ही देखते सुख, शांति और प्रसन्ता कही खो जाती है। रात को सोते समय अपने सिर यानी कि सरहाने के पास कुछ चीजो को नही रखना चाहिए क्योंकि इससे सेहत, धन और परिवार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। गलत दिशा में सोने से आप नींद न आने के साथ कई समस्याओं से भी ग्रस्त हो सकते है, दक्षिण दिशा की और सिर तथा उत्तर दिशा की ओर पैर करके सोना बेहतर माना गया है। रात को सोते समय अपने सिरहाने के पास पानी रखकर न सोएं। इससे चन्द्रमा पीड़ित होता है और व्यक्ति की सेहत तथा दिमाग पर बहुत गहरा असर डल सकता है। रात को सोते समय अपने सिरहाने पर पर्स रखकर न सोए इससे अनावश्यक चीजो पर खर्चा बढ़ता है तथा जिस बिस्तर पर सोते है उसके नीचे या आस पास जूते चप

शरीर के अंगों में गर्दन एक ऐसा हिस्सा है जिसको चूमना महिलाओं को बहुत अच्छा लगता है। ऐसे ही आकर्षक अंगों में दूसरा स्थान कान का है, जिसे चूमना, सहलाना उन्हें प्रिय होता है। शरीर साफ करने वाले एक ब्रांड स्किनब्लिस द्वारा कराए गए एक सर्वे के मुताबिक जांघों को सहलाना और चूमना भी महिलाओं की कमजोरी होती है। पर उन्हें ऐसे पुरुष अच्छे नहीं लगते हैं जो कि उनके वक्षों को ही घूरते रहते हैं, जबकि वे चाहती हैं कि पुरुष उनकी आंखों में झांकें। कुछ स्त्रियों की फैंटेसीज में यह भी शामिल है कि वे सामूहिक रूप से सेक्स रंगरलियों में शामिल हों जिसमें बड़ी संख्या में स्त्री-पुरुष कामुक क्रियाओं में रत हों। कई महिलाएं धूप वाले समुद्री किनारे पर सेक्स का मजा लेना चाहती हैं। और सम्भोग में पूरा आनंद उठाने की तम्मना रखती है।

मर्द लोग हमेशा पैसा कमाने के पीछे भागते रहते है। इसके चक्कर में पर्सनल लाइफ कहीं खो सी जाती है। शादीशुदा जिंदगी में पति-पत्नी दोनों का खुश रहना बहुत जरूरी है लेकिन सारा दिन काम में व्यस्त रहने के कारण पार्टनर एक-दूसरे के साथ समय नहीं बीता पाते। इससे उनकी पार्सनल लाइफ भी बहुत प्रभावित होती है। पैसा कमाना: कुछ पुरुष पैसा कमाने की हौड में लगे रहते हैं, जिसके चलते अपने पार्टनर की तरफ ध्यान नही दे पाते। इससे उनकी शादीशुदा जिंदगी में मुश्किलें आनी शुरू हो जाती हैं। तनाव: इससे पति-पत्नी का आपसी रिश्ता भी खरीब होने लगता है। पार्टनर के साथ खुशी से जिंदगी बिताना चाहते हैं तो एक-दूसरे के लिए वक्त निकाले और पर्सनल लाइफ लाइफ एज्वाय करें। खान-पान: लोग आजकल घर का खाना खाने की बजाय बाहर का खाना पसंद करते हैं और भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत पर भी खास ख्याल नहीं दिया जाता। जिससे मर्दानगी से जुड़ी परेशानियां भी आनी शुरू हो जाती हैं। और वह सफल सम्भोग करने में असफल हो जाते है।